Leefstijlcoach

 

Waarschijnlijk ken je me als Virtual Assistant of interim managementassistent? Maar ik ga iets heel anders doen!

Vanaf 1 maart 2024 start ik met mijn eigen praktijk als leefstijlcoach. De afgelopen jaren heb ik met veel plezier de opleiding doorlopen en ik heb veel zin om de theorie in praktijk te brengen.

Ik heb al een tijdje interesse in voedingsleer, gezondere leefstijl en gezondheid & fitness in het algemeen. Zelf ben ik me in de jaren steeds beter en gelukkiger gaan voelen door te letten op mijn voeding, meer te bewegen en bewust te ontspannen.

Met mijn eerste fitness armband (stappenteller) tien jaar geleden kwam ik erachter dat ik eigenlijk erg weinig stappen op een dag zette. Ik kwam bij lange na niet aan de geadviseerde 10.000 stappen per dag.
Dit opende mijn ogen. In die tijd had ik veel stress door de hoge werkdruk, maar ook door de weinige ontspanning of afleiding.

Een burnout leerde me dat de knop om moest, mijn leefstijl moest anders vanaf toen. Ik ging op yoga, probeerde vaker te wandelen en ben gezonder gaan eten. Hier ben ik nooit meer mee gestopt.

Nu, 10 jaar later, zit echt superlekker in mijn vel. Ik probeer 3 keer per week te sporten, wandel bijna dagelijks minstens een halfuur met de hond en doe ook nog steeds aan yoga. De inspanning houd ik in balans met ontspanning door meditatie en een verbeterd slaappatroon.

Een goede leefstijl zorgt niet alleen voor een gezonder gevoel, maar maakt je ook een gelukkiger persoon, zegt het boek De Gelukspiramide.

Graag zou ik dit aan iedereen willen overbrengen. Vandaar dat ik nu start met mijn eigen praktijk. Ook doe ik hiernaast nog de opleiding tot gewichtsconsulent om je ook daarmee te kunnen helpen.

Wil jij meer weten over het veranderen van je leefstijl of advies over bijvoorbeeld gezonde voeding of het verminderen van stress? Aarzel dan niet om contact met mij op te nemen!
Ik verwelkom je graag voor een gesprek in mijn praktijk in Capelle aan den IJssel of online via Zoom.