Leefstijlcoach

 

Waarschijnlijk ken je me als Virtual Assistant of interim managementassistent? Maar ik ga iets heel anders doen!

Vanaf 1 maart 2024 start ik met mijn eigen praktijk als leefstijlcoach. De afgelopen jaren heb ik met veel plezier de opleiding doorlopen en ik heb veel zin om de theorie in praktijk te brengen.

Ik heb al een tijdje interesse in voedingsleer, gezondere leefstijl en gezondheid & fitness in het algemeen. Zelf ben ik me in de jaren steeds beter en gelukkiger gaan voelen door te letten op mijn voeding, meer te bewegen en bewust te ontspannen.

Met mijn eerste fitness armband (stappenteller) tien jaar geleden kwam ik erachter dat ik eigenlijk erg weinig stappen op een dag zette. Ik kwam bij lange na niet aan de geadviseerde 10.000 stappen per dag.
Dit opende mijn ogen. In die tijd had ik veel stress door de hoge werkdruk, maar ook door de weinige ontspanning of afleiding. Een burnout leerde me dat de knop om moest, mijn leefstijl moest anders vanaf toen. Ik ging op yoga, probeerde vaker te wandelen en ben gezonder gaan eten. Hier ben ik nooit meer mee gestopt.

Nu, 10 jaar later, zit echt superlekker in mijn vel. Ik probeer 3 keer per week te sporten, wandel bijna dagelijks minstens een halfuur met de hond en doe ook nog steeds aan yoga. De inspanning houd ik in balans met ontspanning door meditatie en een verbeterd slaappatroon.

Een goede leefstijl zorgt niet alleen voor een gezonder gevoel, maar maakt je ook een gelukkiger persoon, zegt het boek De Gelukspiramide.

Graag zou ik dit aan iedereen willen overbrengen. Vandaar dat ik nu start met mijn eigen praktijk. Ook doe ik hiernaast nog de opleiding tot gewichtsconsulent om je ook daarmee te kunnen helpen.

Wil jij meer weten over het veranderen van je leefstijl of advies over bijvoorbeeld gezonde voeding of het verminderen van stress? Aarzel dan niet om contact met mij op te nemen!
Ik verwelkom je graag voor een gesprek in mijn praktijk in Capelle aan den IJssel of online via Zoom.

 

Brigitte van Uden, jouw Virtueel Assistent

 

Als Virtual Assistant (VA) of Virtueel Assistent bied ik ondernemers en bedrijven administratieve en operationele ondersteuning op afstand. Door jou als ondernemer te ontzorgen, kan jij je richten op de prioriteiten binnen jouw onderneming.
De ondersteuning die ik bied als Virtueel Assistent kan variëren van het opzetten van de (digitale) administratie en sociale media beheer tot het bijhouden van de website en organiseren van evenementen.

 

Het virtuele eraan is dat ik op afstand voor je werk, vanaf mijn eigen thuiskantoor. Op deze manier bespaar ik je kosten voor een werkplek en hoef je nooit op me te wachten als ik in de file sta. Alleen de daadwerkelijk gewerkte uren worden gefactureerd. Ik deel zelf de tijd in voor de werkzaamheden. Dit doe ik nauwkeurig en efficiënt.
Daardoor kan je mij al inzetten vanaf een paar uur per week of per maand tegen een aantrekkelijk tarief.

 

En mocht je de ondersteuning (tijdelijk) niet meer nodig hebben? Dan kun je me gewoon opzeggen zonder werkgeversrisico’s.

Platform PowerVrouwen

 

Sinds juli 2020 ben ik de Virtueel Assistent van Marthe van der Linden, initiatiefnemer van Platform PowerVrouwen. Binnen PowerVrouwen ben ik eigenlijk alles aan het regelen, organiseren en structureren.
Websitebeheer, social media, nieuwsbrieven, maar ik organiseer ook alle (online) bijeenkomsten. Eigenlijk ben ik meer een sparring partner dan een assistent, zegt Marthe vaak.

 

Samen met Tonny van der Linden zijn we met zijn drieën een topteam. We vullen elkaar waar nodig goed aan en hebben ieder een grote rol in de groei van het platform. En het is een supergezellige club met waardevolle leden.

 

Zoek jij ook naar verbinding met andere vrouwelijke ondernemers en wil je af en toe sparren met anderen? Wellicht is het Platform PowerVrouwen iets voor jou!

 

Platform PowerVrouwen is een warme community voor vrouwelijke ondernemers in Nederland. Wij zetten ons samen in voor een gezond en gebalanceerd ondernemend leven op elk vlak: financieel, mentaal en lichamelijk.

 

PowerVrouwen plaatst vrouwelijke ondernemers in de spotlights door middel van een eigen portret op de website en door het promoten van de activiteiten. Daarnaast zijn er maandelijkse Online Coffees en diverse andere waardevolle activiteiten voor de leden.

Bekijk voor meer informatie over het platform en de activiteiten de website van PowerVrouwen!