Over Brigitte van Uden
Zelfstandig coach
Na 20 jaar in ondersteunende functies als (interim) managementassistent en als Virtual Assistant te hebben gewerkt, ben ik in 2024 in het diepe gesprongen.
Ik ben gestart met mijn eigen praktijk als zelfstandig leefstijlcoach en gewichtsconsulent (bezig met de certificering bij de BGN).
Mijn focus ligt op het creëren van duurzame gewoonten door middel van 1-op-1 coaching, waarbij voeding, beweging, stressmanagement en andere leefstijlfactoren centraal staan.
Tevens breng ik je letterlijk en figuurlijk in beweging door middel van mijn wandelcoaching en groepswandelingen.
Het werk als VA is dus nu naar de achtergrond verschoven, maar ik blijf wel actief binnen het team van Platform PowerVrouwen.
Gezonde leefstijl en gelukkig leven
Ik heb al een tijdje interesse in voedingsleer, gezondere leefstijl en gezondheid & fitness in het algemeen. Zelf ben ik me in de jaren steeds beter en gelukkiger gaan voelen door te letten op mijn voeding, meer te bewegen en bewust te ontspannen.
De trigger was een burnout 11 jaar geleden. Het is zoals ze zeggen, daar kom je sterker uit. Het leerde me dat de knop om moest, mijn leefstijl moest anders vanaf toen. In die periode had ik veel stress door de hoge werkdruk bij mijn baan in loondienst, maar ook door de weinige ontspanning of afleiding. Ik ging op yoga, probeerde vaker te wandelen en ben gezonder gaan eten. Hier ben ik nooit meer mee gestopt.
Nu, 11 jaar later, zit echt superlekker in mijn vel. Ik probeer 4 keer per week te sporten, wandel bijna dagelijks ongeveer een uur met de hond en doe ook nog steeds aan yoga. De inspanning houd ik in balans met ontspanning door meditatie en een verbeterd slaappatroon.
Een goede leefstijl zorgt niet alleen voor een gezonder gevoel, maar maakt je ook een gelukkiger persoon, zegt het boek De Gelukspiramide.
Graag begeleid ik jou op je reis naar een gezonder en gelukkiger leven.
En verder…
Ik ben geboren in 1978 in Jakarta, Indonesië, maar opgegroeid als echte Rotterdammert. Na korte periodes te hebben gewoond in Leiden en Amsterdam, ben ik alweer zo’n twintig jaar terug in de mooiste stad. Ja, Capelle aan den IJssel schaar ik daar gewoon onder.
Mijn grootste passie is reizen, samen met mijn man Marcel. Van backpacken door Azië tot een road trip door Europa, wij hebben heel wat mooie plekjes op de wereld gezien. In het voorjaar van 2016 was dat Italië: Toscane en Umbrië, zie de panoramafoto hierboven. Hier zie je mij staan op het Piazza del Campo in Siena. Maar ook Nederland is zo mooi!
Ik ben een boekenwurm, verslaafd aan films en series en je kan me elk jaar wel vinden op een muziekfestival. Maar ik houd ook van een wandeling door het bos met onze hond Gio. ‘s Nachts kan je me wakker maken voor Thaise curry of Italiaans eten met een goed glas wijn. Om die reden blijf ik graag veel in beweging, voor een beetje balans. Zo heb ik sinds een paar jaar als nieuwe hobby suppen, heerlijk om actief bezig te zijn op het water!
Wist je trouwens dat ik Biomedische Wetenschappen heb gestudeerd, maar na mijn masterstage nooit meer in het lab heb gestaan? Ergens is de cirkel nu weer rond, nu ik toch weer met gezondheid bezig ben als leefstijlcoach en gewichtsconsulent.
Wil je me nog beter leren kennen?
Reviews
Volg mij via:
"Sinds een paar maanden werk ik samen met Brigitte, om mijn leefstijl aan te passen.
Dankzij haar deskundige begeleiding en advies op maat heb ik met kleine stappen grote veranderingen bereikt. Mijn pijnklachten zijn verminderd en mijn mindset is positief veranderd.
Brigitte legt alles helder uit en denkt echt met je mee. Ik ben haar enorm dankbaar voor haar inzichten en steun!"
Lydia B."Brigitte is een fijne dame die mij veel inzichten heeft gegeven hoe ik meer orde kan scheppen in alle chaos. Ik heb waardevolle kennis gekregen over hoe ik mijn doelen projectmatig kan aanvliegen.
Voor iemand als ik die veelal vanuit het gevoel werk, is het handig om daadwerkelijk het overzicht te hebben en concreet mijn doelen kan uitzetten.
De inzichten hebben mij geholpen om nog productiever te worden. Dank hiervoor!"
"Het werkboek is echt heel goed gemaakt. Er zit heel veel waarde in door alle kennis, tips en oefeningen en hij is mooi vormgegeven. Het zou zomaar een online training kunnen zijn."
Cheryl"Ik ben erg blij met de persoonlijke begeleiding van Brigitte. Vooral de manier waarop ze de consulten begeleidde is zeer prettig. Het is fijn dat ze veel tijd en ruimte maakt voor de persoonlijke onderwerpen die we bespreken. Ook de wandelingen zijn een fijne laagdrempelige manier van aanvullende coaching.
Ik heb veel recepten, adviezen en informatie ontvangen en hierdoor een duidelijke verandering meegemaakt. Ik heb meer bewustwording en zelfinzicht gekregen."
Angelique"Wil je wat kilo's kwijt en vind je het fijn daar jouw eigen cheerleader bij te hebben? Dan is Brigitte van Uden de aangewezen persoon hiervoor.
Ze is streng maar op een positieve en aanmoedigende wijze.
Ze heeft zelf de afgelopen jaren een ommezwaai gemaakt en is jouw stralende voorbeeld.
Ze doet het stap voor stap, op jouw tempo."
“Ik ben nu op tweederde van het traject om wat kilo’s af te vallen en ben tevreden met het resultaat. Ik heb mijn eetpatroon veranderd en ben ook meer gaan bewegen. Brigitte heeft dit allemaal goed begeleid, met veel adviezen en heel veel recepten.
De frequentie en de duur van de gewichtsconsulten zijn zeer goed en worden allemaal goed afgestemd met wat voor jou uitkomt. Heel fijn is het dat ik online gecoacht word. Zo kan ik toch dit traject volgen, terwijl ik niet in de buurt woon.”
"Ik heb meegedaan met de netwerkwandeling van Brigitte, super georganiseerd! Een uur wandelen en netwerken in het mooie Schollebos en na afloop een lekkere kop thee met eigen gemaakt (en gezond) lekkers 👌🏻"
Ilona"Brigitte is een praktische en zakelijke dame met een warm hart. Ze denkt graag mee, durft zich ook te uiten en is altijd positief. Als je iets van de grond wil krijgen of dringend hulp nodig hebt dan heb je een goede aan haar."
Tonny