Blog
Artikelen
Recept Linzensoep met tomaat en paprika
Lekkere Linzensoep Het herfstseizoen is uitstekend voor soepen. Verwarmend en troostend en je kan er lekker veel groenten in kwijt. Comfortfood op zijn best. In dit recept wordt paprika en prei gebruikt, maar eigenlijk kan je er alle groenten wel voor...
Lees meer
Gezonder en gelukkiger met meer energie
Herfst, de laatste maanden van dit jaar. Vol gas gaan we in de actiestand om onze doelen voor dit jaar nog te bereiken. Je (her)kent het misschien wel als ondernemende vrouw: lange dagen, vroeg achter je bureau, tussendoor in de weer met je kinderen en 's avonds eet...
Lees meer
Recept Pastasalade met tonijn
Zomerse pastasalade Ook in de nazomer blijf ik graag salades eten. Je kan het makkelijk voorbereiden en lekker veel groenten toevoegen. Dit recept is voor een hoofdgerecht voor 4 personen. Ingrediënten 300 gram volkoren penne 3 eieren 600 gram...
Lees meer
Recept voor Indiase curry
Verwarmende curry De winter vraagt bij mij altijd om verwarmende gerechten. Deze lekkere Indiase curry is er één van. Het recept is voor een hoofdgerecht voor 2 personen. Ingrediënten 150 gram zilvervliesrijst 600 gram Indiase wokgroenten of een mix van...
Lees meer
Herfst, tijd om te worden wie je wil zijn!
Transformatie Herfst, afscheid van de zomer en de laatste maanden van dit jaar. Het kan best zijn dat deze tijd van het jaar veel invloed op je heeft. Het najaar met het vallen van de bladeren en afscheid van het buitenseizoen. De bomen die een ware...
Lees meer
Wat is een gezonde leefstijl?
Gezonde leefstijl Een gezonde leefstijl is een samenhang van meerdere factoren. Deze factoren zijn o.a beweging, roken, alcohol, voeding, stress en slaap. Een gezonde leefstijl draagt bij aan het voorkomen van bepaalde gezondheidsrisico's. Door bewuste keuzes...
Lees meer
Minder stress
Minder stress Minder stress, is een van de onderwerpen die jullie graag willen oppakken in de leefstijl. Dit blijkt uit een poll die ik eerder had gemaakt. Afvallen en meer bewegen kwamen hierna naar boven. Minder stress is een heel belangrijke, want wanneer je...
Lees meer
Wees zuinig met je energie!
Energiemanagement Veel mensen zijn nu volop met energie bezig. Vanwege de hoge energie- en gasprijzen probeert men nu uit alle macht energie te besparen. Zelf probeer ik de verwarming zo min mogelijk aan te hebben door het dragen van thermokleding en een lekker...
Lees meer
Minder zitten, meer bewegen
Zitten is "het nieuwe roken" Uit onderzoek blijkt dat Nederlanders van 4 jaar en ouder dagelijks gemiddeld bijna 9 uur zittend doorbrengen. Veel zitten heeft nadelige gezondheidseffecten en wordt daarom zelfs “het nieuwe roken” genoemd. Minder zitten en meer...
Lees meer
Een goede leefstijl voor een gelukkiger persoon
Leefstijlcoach Vanaf volgende week start ik met de opleiding Leefstijlcoach. Degenen die mij al een tijdje volgen, weten dat ik me erg interesseer in een gezonde leefstijl. Door gezond te eten, voldoende te bewegen en bewust te ontspannen, ben ik me in de jaren...
Lees meer